BLAHOdárná pozice
BLAHOdárná pozice - pozice mrtvoly
Co činí tuto pozici natolik váženou
Je cvičením nepřipoutanosti a trpělivosti. Spočívat v klidu bez myšlenek, zůstat zcela vědom a vědom si přítomného okamžiku a přesto se od něj zcela odpoutat, je výzva a z počátku může být opravdu náročná. Někteří lidé se mohou vyhýbat tomuto cvičení kvůli neustálému hluku v jejich myslích, jiní zase mohou setrvávat příliš dlouho, v takovém případě se z toho však stane spíše šlofík :-)
Je to o praxi a pravidelnosti
Symbolika pozice mrtvoly
Podobně jako u karty smrti v tarotu, lze o symbolickém významu smrti uvažovat jako o významu změny, když vystoupíte z pozice mrtvoly.
Máte šanci vykročit vpřed noví ..
Setrvání v pozici mrtvoly obsahuje sílu proměnit naše vnímání a smýšlení, nejen o sobě samých
Kdykoli se znovu probudíte z této hluboké praxe, jste znovuzrozeni jako nová bytost. Pokaždé, když se znovuzrodíte, dostanete novou příležitost.
Co dokáže cvičení této pozice / pozice mrtvoly /
⧽ Snížit stres
⧽ Vyčistit mysl
⧽ Odpočinout si
⧽ Snížit stresový hormon
⧽ Aktivovat odpočinek a trávicí systém
⧽ Zkvalitnit dýchání
⧽ Zlepšit trávení
⧽ Zmenšit svalové napětí
Jak praktikovat pozici mrtvoly
⧽ Lehněte si na záda
⧽ Natáhněte nohy a nechte je volně ležet doširoka
⧽ Ruce položte podél těla, pár centimetrů od těla, dlaně směřující k zemi nebo nahoru, jak je milé. Prsty uvolněné
⧽ Zavřete oči a uvolněte celé tělo
⧽ Dýchejte a zpočátku jen pozorujte svůj dech
⧽ Udržujte se bdělí
Pro hlubší spočinutí můžete v této pozici mrtvoly přejít k meditační praxi pro Sebeuvědomění, ke které vás zveme do Atelieru každé pondělí v 16 h
Jedním z hlavních účelů proč praktikovat tuto JednoDuchou praxi, je přinést rovnováhu do nervového systému. Hlavním přínosem zde je, že stimuluje parasympatický nervový systém: odpočinkový čas, v němž tělo aktivuje svůj přirozený léčebný stav.
Sympatický nervový systém, zodpovědný za reakci "bojuj nebo uteč" stimuluje stresový hormon. Stresová reakce vašeho těla má svůj účel, pokud však je to každodenní jev a ve skutečnosti nežijete v nebezpečí, tělo přestává fungovat optimálně
Zcela jistě budou dny, v nichž bude snadné sklouznout do blažené, tiché a klidné relaxace, zcela určitě také dny, kdy bude boj položit se ke své praxi a nehybně ležet. Dokonce i dny, kdy na konci cvičení můžete zjistit, že se vaše mysl stále toulá - přesto
Nevzdávejte tuto mocnou praxi
Skutečným darem a krásou pózy, je meditační stav. Možná zažijete nejhlubší prožitek nejvnitřnějšího těla blaženosti.
Právě tyto okamžiky, můžete potom přenést do zbytku svého života. Kdykoli, i v těch nejtěžších dobách si vzpomenout na radost a mír, který jste prožili uvnitř a udržet v sobě
Naději
♥︎
V lásce
MM
Věděli jste, že můžete s námi praktikovat i ze svého domova? Je to tak snadné: Stačí se přihlásit do virtuálního Klubu duševní pohody